Grupos reducidos donde se entrenan cuatro módulos de habilidades:
Mindfulness
Se fomenta la actitud de aceptación y contemplación de las experiencias presentes, sin juzgar. Desarrollar la mente sabia para tolerar las emociones.
Efectividad interpersonal
Aumentar la eficacia en las relaciones interpersonales.
Entrenarse en cómo pedir lo que uno quiere y poder decir “NO”, manteniendo el auto respeto y una relación adecuada con los demás.
Regulación emocional
Cómo reducir la intensidad de las emociones que resultan inefectivas o generan consecuencias indeseadas. Se enseña a identificar las emociones y cómo reducir la vulnerabilidad a aquellas especialmente intensas. Promover la ocurrencia de emociones agradables.
Tolerancia al malestar
Aprender a permanecer en situaciones de crisis sin recurrir a conductas impulsivas (que suponen un alivio a corto plazo, pero resultan inefectivas a medio y largo plazo). Encontrar formas para tolerar emociones y sensaciones desagradables.
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Coordinaremos una entrevista inicial para evaluar cuál es la propuesta de tratamiento más ajustada para vos.